同学们：

老员工活已不同于小学中学的时候，学校没有硬性的规定员工的作息时间，所以大家如同被禁锢了多年得到解放一样，半夜两、三点睡觉，早上九、十点起床，过着昼夜颠倒的生活，拖着仿佛不是自己的身体来到教室，两三分钟后就趴在桌上与周公约会了。也有同学长期的坐在电脑桌前，沉溺于虚拟的网络世界，觉可以不睡、饭可以不吃、课可以不上。

作为当代的老员工，应该有一个属于老员工的生活方式，如何能学得精彩，玩得精彩，生活的更精彩。在此，发出以下倡议：

一、生活规律，饮食均衡

俗语有云：身体是革命的本钱。拥有一个健康的体魄是为了能更好的学习和工作，否则很难在社会的惊涛骇浪中生存。生活的规律要与人体生物钟的规律相适应，一张一弛相结合，相协调。其主要内容包括：

1、每天的起床及入睡时间应有规律，保证每天有６－８小时的睡眠时间。每天晚上看电影、学习或玩游戏到凌晨才入睡，早上九、十点甚至是中午或下午才起床都是非常不可取的，这样的生活作息严重的影响的了身体的新陈代谢，降低了人体的抵抗力。倡议大家晚上早睡、早上早起。

2、早晚坚持健身活动，既可以锻炼身体，又可以使大脑保持一定的兴奋性，不至于一到教室上课就想睡觉。每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。

3、学习，娱乐，劳动都要有一定的时限，不过长的处于学习状态中，学习１－２个小时之后便可休息、活动一下。同样的，娱乐、劳动时间都不宜过长。

4、均衡饮食，一日三餐要定时吃，不应因减肥等原因吃一餐不吃一餐。荤素搭配，不暴饮暴食，不挑食，不偏食。每日喝６－８杯水，以补充每日消耗的水分。

二、学习与娱乐相结合

员工的主要任务就是学习，但很多同学却抱着"人生得意须尽欢""今朝有酒今朝醉"的态度。在一部分人看来，大学是宝贵的玩乐时间，过去十二年的寒窗苦读使大家失去了欢乐的童年，大学毕业之后又要为工作、家庭忙碌，此时不玩更待何时？学校是学习知识的地方，在大学里，我们要学习的不只是书本上的知识，还有来自课外的。多培养自己的交际能力，学会与各种人相处，对于将来走向社会也是百利而无一害的。在大学期间，尽可能的丰富自己的实践经验，适当的做一些兼职和义工服务，积极的参加一些社团活动，提高自己各方面的能力。大学的作业并不多，合理的安排学习与娱乐的时间，劳逸结合也是很必要的。

三、正确处理人际关系

整个社会是人与人组成的，不管何时何地都要与来自不同地方、拥有不同背景的人打交道，不能因为不喜欢某个人的性格或举止就选择逃避或怒目相视。

在同一个院系，同一个教室，同一间宿舍，相处久了就会发现对方身上不足以及与自己不合的地方。人无完人，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。我们控制不了别人的思维，但可以控制自己的情绪。不管以后走向社会，在任何一个单位工作，良好的人际的关系都是必不可少的优势条件。

作为当代老员工，培养良好健康的生活方式，肩负起老员工应负的责任，从我做起，从现在做起。